春节少不了喝酒,喝多少最好?专家给出2个数字

摘要:北京时间20200124关于【春节少不了喝酒,喝多少最好?专家给出2个数字】的具体情况和说明,让www.xjrrc.com新闻频道的以图文形式为您慢慢道来。

#把健康带回家# #年味潇湘# #湖南医聊超能团#

每逢佳节倍思亲,一到年关,很多朋友全都怀着激动喜悦的心情走亲访友,这时就忘记了车速和酒量到底是什么回事了。

虽然中华民族留下了许多关于“美酒”的诗句,像“葡萄美酒夜光杯”、“劝君更进一杯酒”、“金樽清酒斗十千”,但“美酒虽好,可不要贪杯哦”……

这里湖南省人民医院消化内科要衷心地提醒您:“开车不喝酒、喝酒不开车”。

如果实在要喝,教你怎样喝?

首先,要告诉大家的是空腹喝酒更容易醉,这是因为酒精在空腹的情况下更容易快速入血。

缓解的方式就是在饮酒前先吃些食物,或者先喝点牛奶或温豆浆,酒局中可以多吃芹菜、番茄、西兰花等低热量的食物。

解酒的话,不要空腹喝,多吃东西,可适当进食高蛋白高脂肪的食物,延缓胃的排空,减慢酒精的吸收。

尽可能多喝水、汤,稀释酒精的浓度,促进酒精的排泄。

醒酒的话,如果想要缓解宿醉后头疼,可以考虑用浓茶、咖啡等含有咖啡因的饮料,甚至是一些药物,如维生素B、维生素C、姜黄素、菊花等。需要提醒的是,咖啡因有利尿作用。

要注意大量喝水以补充水分。

《中国居民膳食指南(2016)》指出:儿童少年、孕妇、乳母不应饮酒。成人如饮酒,男性一天饮用酒的酒精量不超过25g,女性不超过15g。

众所周知,喝酒伤身,所以还是能少喝就少喝。

对于有心脑血管等疾病的患者还是不喝为上策,保命要紧。

营养专家给出的建议是:

成年男性饮酒酒精量不超过25g(约相当于啤酒750ml、葡萄酒250ml、38%白酒75ml、高度白酒50ml)

女性不超过15g(约相当于啤酒450ml、葡萄酒150ml、38%白酒50ml、高度白酒30ml)。

温馨提示:喝酒伤身,为了您和家人的健康要尽量少喝哦;请提前预备醒酒的食物或药物。

最后祝大家2020年,鼠年大吉、身体健康、万事如意、阖家欢乐!

(文字由李进、蔡华整理)


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